Alles rund um Ihre Gesundheit ...


Aktuell

Hier finden Sie aktuelle Informationen und Ratschläge - für Sie und für ein lebenswertes Leben!

Nordic Walking

Foto: Sport

Wer sich fit und gesund halten möchte, ohne seinen Körper allzu schweren Belastungen aussetzen zu wollen - oder zu können - wird beim Nordic Walking auf seine Kosten kommen. Nordic Walking ist ein gelenkschonendes und sanftes Ganzkörpertraining. Es eignet sich deshalb besonders zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Fitness. Außerdem: Bewegung in freier Natur schafft mehr Vitalität und Lebensfreude. Nordic Walking bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, sorgt für mehr Ausdauer, stabilisiert eine aufrechte Körperhaltung und kräftigt den gesamten Körper.


Dorstener Seniorenmesse

Foto: Seniorenmesse

Rund 30 Aussteller hatten auf der ersten Seniorenmesse in Dorsten in der Volkshochschule ihre Stände aufgeschlagen. Die Aussteller beurteilten die Messe durchweg positiv. Vielen Älteren sei nicht bekannt, dass es zum Beispiel Geräte wie elektrische Lesehilfen gibt. Manches übernehmen auch die Krankenkassen, wenn es älteren Menschen denn bekannt ist. Auch das Sanitätshaus Herberhold wird in zwei Jahren wieder dabei sein und Sie ausführlich über Angebote und Leistungen informieren und beraten.


Bewegung ist die beste Medizin

Foto: Arbeitsplatz

Damit ist jede Art von Bewegung gemeint. Ob Sie Ihren Körper drehen, beugen oder neigen, ob Sie sitzen oder stehen, tun Sie es kontrolliert und ändern Sie dabei häufig die Position. Das beugt einer Überlastung der Wirbelsäule und Rückenproblemen vor. Es ist sehr hilfreich, mindestens einmal am Tag die gesamte Wirbelsäule durchzubewegen. Daher finden Sie hier auf jeder Seite rechts unten am Bildrand verschiedene Übungen, die Ihnen dabei helfen Ihren Rücken fit zu machen und fit zu halten. Diese können Sie überall ohne Geräte ausführen - auch am Arbeitsplatz. Bereits ein paar Minuten reichen dafür aus. Wichtig ist nur, dass Sie diese Übungen täglich durchführen. Achtung: falls sich bereits eine Schaden entwickelt hat, sind bestimmte Bewegungen zu vermeiden. Bitte klären Sie daher vorher mit Ihrem Arzt, ob diese Übungen für Sie geeignet sind.


Venenleiden - eine Volkskrankheit

Foto: Venenleiden

Das Sanitätshaus Herberhold hat sich durch Kompetenz und Innovation in der Beratung und Versorgung von Venenpatienten zum mediven Venen-Kompetenz-Zentrum qualifiziert. Aufklärungs- und Handlungsbedarf bestehen: Von der Volkskrankheit Venenleiden sind in Deutschland über 20 Millionen Menschen betroffen. Da die Erkrankung am Anfang meist langsam verläuft und häufig keine Schmerzen verursacht, liegt das Problem - aber auch die Chance - in der Früherkennung.


Was ist ein mediven Venen-Kompetenz-Zentrum?

Was leistet es für seine Kunden? Ist ein Sanitätshaus mediven Venen-Kompetenz-Zentrum (mVKZ), so ist es in seiner Region Kompetenzführer in der Venenberatung und -Versorgung. Um die Lebensqualität von Venenpatienten zu erhöhen und zu sichern, arbeitet ein mVKZ sehr eng mit Ärzten, Therapeuten, Krankenkassen und Selbsthilfegruppen zusammen. Neben Aufklärungs-Aktionen und Seminaren bietet ein mVKZ auch konkrete Hilfestellungen an (z. B. in Form eines Erstausstattungspaketes für Kompressionsstrumpfträger), damit die Venentherapie erfolgreich und konsequent eingehalten wird. Zudem sind die Mitarbeiter speziell im Bereich Venen aus- und fortgebildet, um eine individuelle Versorgung zu gewährleisten.


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Rückenübung 3 - Gedrehter Katzenbuckel:

(Dehnt die Schulter- und untere Rückenmuskulatur)

Rechtes über linkes Bein schlagen. Mit der rechten Hand den rechten Vorfuß innen umfassen und den Oberkörper nach vorne beugen. Der Fuß drückt die Hand und den Oberkörper bodenwärts. Mit beiden Beinen im Wechsel durchführen. Die Position jeweils 7 Sekunden halten.


Wir sind ein offizielles mediven® Venen-Kompetenz-Zentrum!